Suco Verde Para Emagrecer: 6 Super Receitas Para Ter Mais Disposição

O suco verde é uma bebida muito conhecida e muito eficiente para eliminar os quilinhos extras, nesse artigo você vai conhecer 6 super receitas de suco verde para emagrecer.

E ainda vou te mostrar os benefícios do suco verde no dia-a-dia, qual o melhor horário para tomar suco verde e como fazer um suco verde gostoso, para adicionar na sua alimentação.

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Benefícios do suco verde

O suco verde para emagrecer não é um conceito novo, muitas pessoas já conhecem e utilizam a bebida a muito tempo.

No suco verde estão presentes minerais, fibras, vitaminas e antioxidantes, tudo isso ajuda a acelerar o metabolismo e assim seu corpo queima mais calorias.

O ideal é tomá-lo o mais fresco possível.

Quanto mais luz e ar o suco for exposto, mais nutrientes e antioxidantes serão perdidos.

Ou seja, quanto for preparar seu suco verde, tome-o na hora.

Qual o melhor horário para tomar suco verde

Essa é uma dúvida que muitas pessoas acabam tendo, existe um horário certo para tomar a bebida?

E a resposta é… qualquer horário, você pode optar por tomar de manhã, a tarde ou a noite.

Tomando de manhã em jejum, seu corpo irá absorver mais nutrientes, já que seu estômago estará vazio.

Na parte da tarde também é uma boa opção, você pode substituir o pão e o café da tarde por um suco.

E a noite antes de dormir, também é uma ótima opção, pois seu corpo irá eliminar todas as toxinas consumidas durante o dia.

Enfim, cabe a você escolher o melhor horário para tomar…

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6 Receitas poderosas para emagrecer e ter mais disposição

1- Suco verde de couve e limão

• Meio limão
• 1 folha de couve
• 200 ml de água

Coloque a folha de couve no liquidificador, o suco do limão e vá adicionando água aos poucos. Quando o suco estiver em uma cor e textura uniforme, estará pronto.

2- Suco de maçã verde e couve

• 1 maçã verde
• 1 folha de couve grande
• 1 pedaço de erva doce fresca
• 200 ml de água de coco ou água

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata bem. Não coe!

Saiba mais: Suco De Couve Com Limão Emagrece Quantos Quilos Por Semana?

3- Suco verde com laranja, maçã e limão (Esse é excelente)

• 1 folha de couve
• meia laranja
• meio limão
• meia maçã
• 1 pedaço pequeno de gengibre (5g)
• 200 ml de água

Bata todos os ingredientes no liquidificador, tome imediatamente sem coar.

4- Suco verde com kiwi

• 1 kiwi
• 1 folha de couve
• 1 pedaço pequeno de pepino
• 3 folhas de hortelã
• 200 ml de água ou água de coco

Da mesma forma dos demais, bata todos os ingredientes e beba sem coar.

5- Suco de maçã com pepino

• 1 maçã
• 1 folha de couve
• meio pepino
• 1 pedaço pequeno de gengibre
• 1 colher de chá de chia
• 400 ml de água de coco

Bata bem todos os ingredientes e beba sem coar.

6- Suco de abacaxi e pepino

• 1 fatia média de abacaxi
• 1 folha de couve
• 1 pedaço pequeno de pepino
• 1 pedaço pequeno de gengibre
• 200 ml de água

Coloque todos os itens no liquidificador e bata bem para não precisar coar.

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Coar ou não coar?

A princípio você deve estar se perguntando se pode coar os sucos verdes para tomar, não é mesmo?

O ideal é que você tome sem coar, pois assim irá aproveitar melhor os nutrientes e benefícios das frutas, legumes e verduras utilizados.

Uma ótima dica é deixar o suco bater bem no liquidificador, pois assim você não sentirá a necessidade de coar.

O que não pode faltar

Entre os alimentos que fazem toda a diferença e não podem faltar no seu suco verde para emagrecer estão:

• Limão, fonte vitamina C, e ótimo antioxidante;
• Gengibre, é desintoxicante e acelera o metabolismo;
• Maçã, dá grande saciedade e auxilia no combate ao colesterol;
• Folhas verdes, couve, hortelã, salsa, espinafre, pois dão ao corpo energia, produção de proteínas, além de possuírem ação antioxidante.

Posso tomar suco verde para emagrecer todos os dias?

O ideal é tomar frequentemente, mas sem exageros, um copo ao dia (250ml), seria o ideal.

Não tome a bebida junto com outra refeição, porque durante a alimentação, precisamos de acidez e o suco verde é altamente alcalino.

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Conclusão

Nesse artigo você pode conhecer e entender melhor os principais benefícios do suco verde para emagrecer, qual o melhor horário para tomar e como tomar.

O suco verde é uma ótima opção para desintoxicar o corpo, eliminar o inchaço e a retenção de líquidos, mas ao mesmo tempo, não é recomendável você substituir todas as suas refeições por sucos.

Afinal, seu corpo precisa de todos os nutrientes para funcionar corretamente, coisa que só os sucos verdes não dão conta.

Aposte mais nos vegetais, o suco verde deve ser preparado com vegetais e apenas uma pequena quantidade de frutas.

Se a sua bebida contem principalmente frutas, é provável que você exceda a quantidade de açúcar que deve consumir.

Lembre-se disso na hora de preparar seu suco verde.

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