Como Emagrecer Em 3 Dias! [Cardápio Completo]
É possível emagrecer em 3 dias? Nesse artigo você irá ter um plano alimentar urgente para desinchar o corpo e perder alguns quilinhos em 3 dias.
Se você está muito acima do peso, recomendamos seguir essa dieta, pois ela realmente fará a diferença!
Mas, por se tratar de uma dieta muito restritiva, não utilize-a por mais de 3 dias, ou poderá ter problemas quanto a falta de nutrientes no corpo.
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Conteúdo
É possível emagrecer em 3 dias?
Sim, é possível, porém o peso que você estará perdendo será reflexo da eliminação de líquidos que estava retida em seu corpo.
Isso não significa que você estará perdendo gordura em si.
Mas é garantia que ao fim desse período você se sentirá mais leve e menos inchada.
Para ter um emagrecimento saudável e perda de gordura corporal, o ideal é você seguir uma reeducação alimentar para que não venha sofrer com efeito sanfona no futuro.
Caso queira conhecer nosso programa de reeducação alimentar completo, clique aqui.
Cardápio completo para perder peso em 3 dias
- 1º Dia
Logo pela manhã, você pode tomar um chá ou um café sem açúcar, tome a vontade, pois nenhuma dessas bebidas contém grandes quantidades de calorias.
Ainda de manhã, você pode comer uma torrada ou uma laranja.
Já no almoço, você pode consumir uma lata de atum, uma fatia de pão ou torrada, além de café ou chá preto.
No lanche da tarde, você pode comer uma taça de gelatina diet ou uma xícara de sorvete de baunilha.
E no jantar, 100 gramas de carne magra de frango, metade de uma banana e uma maçã pequena.
- 2º Dia
No café da manhã do segundo dia indicamos um ovo cozido, uma fatia de torrada, metade de uma banana, além de um café sem açúcar.
Já no almoço, salada de alface ou rúcula com tomate, uma lata de atum ou uma xícara de queijo ricota e quatro biscoitos cream cracker.
No lanche da tarde, uma taça de gelatina diet e duas fatias de abacaxi.
E no jantar, uma xícara de brócolis, metade de uma banana, uma xícara de sorvete de baunilha e 100 gramas de peixe grelhado.
- 3º Dia
E por fim, o terceiro dia. No café da manhã, um chá ou um café sem açúcar, além de uma maçã pequena.
No almoço, você pode comer uma fatia de pão ou torrada, um ovo cozido, duas fatias de queijo branco e um copo de água com limão sem açúcar.
Já no lanche da tarde, uma taça de gelatina sem açúcar ou uma taça de melão em cubos, por exemplo.
E no jantar, uma lata de atum, metade de uma banana e uma xícara de sorvete de baunilha.
Se você optar por uma atividade física de 30 minutos ao dia, seus resultados serão melhores, pois a atividade física ajuda a diminuir a retenção de líquidos, o que favorece a perda de peso.
Agora, o principal é que você tome ao menos 2,5 litros de água por dia, para que o excesso de água saia do seu corpo através da urina.
Saiba mais: Conheça os 4 melhores remédios para emagrecer naturais do momento.
Prós e contras
Assim como toda dieta tem seus benefícios e malefícios, o plano alimentar que lhe apresentamos também tem.
Conheça os prós e contras da dieta para emagrecer em 3 dias.
Prós:
- Rápida perda de peso;
- Plano estruturado, elimina as suposições da dieta.
Contras:
- Contém alimentos processados e pobres em nutrientes;
- Não é cientificamente sólido;
- É uma maneira impossível de seguir por muitos dias, isso porque a dieta é muito restritiva.
Quem não deve utilizar a dieta para emagrecer em 3 dias?
Esta não é uma dieta recomendada para grávidas, mulheres que estão amamentando, crianças, adolescentes, pessoas com problemas renais ou diabéticos.
Como dito antes, esta não é a melhor forma de emagrecer, visto que é uma dieta muito pobre em nutrientes, então não siga esse plano alimentar por mais de 3 dias.
Além disso, busque sempre ajuda de um profissional da saúde.
Detox 3D
Para você que busca uma desintoxicação alimentar, recomendamos sempre o Detox 3D.
O Detox 3D é um emagrecedor natural com registro no Ministério da Saúde e aprovado pela Anvisa.
Recentemente chegado ao Brasil, Detox 3D ajuda a desintoxicar o corpo e atua na queima de gordura, além disso ele promove saciedade e ajuda a regular o intestino.
Para você que não tem muito tempo para seguir uma alimentação equilibrada, recomendamos conhecer o Detox 3D.
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Conclusão
Neste artigo, você teve acesso a um cardápio para emagrecer em 3 dias e conheceu os benefícios e malefícios desta prática alimentar.
Vale lembrar que após esse período de 3 dias, você siga uma alimentação equilibrada com boas fontes de proteínas, gorduras boas e que de preferência evite carboidratos refinados, como pães e massas, por exemplo.
Além disso, consuma alimentos ricos em fibras, como arroz, macarrão e cereais integrais.
Deixe um comentário para nós, dizendo como foi sua experiência com a dieta de 3 dias e compartilhe esse artigo nas suas redes sociais.
Referências
Elimine Gordura e Perca Peso com o Inovador MODER GOTA
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