Como Desinchar Em 3 Dias: 7 Dicas Rápidas e Poderosas
Você quer desinchar seu corpo e se sentir mais leve de forma rápida?
Então, leia esse texto até o fim, pois nele iremos trazer 7 dicas poderosas de como desinchar em 3 dias.
E se você pensa que isso não é possível, te desafio a colocar em prática essas dicas e ver você mesma a diferença em seu corpo.
Essas dicas também são muito úteis se você quer diminuir a barriga rapidamente.
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Reduz o apetite, acelera o metabolismo, diminui o inchaço e a retenção de líquidos e ainda te devolve a autoestima.
7 dicas de como desinchar o corpo em 3 dias
Dica 1 – Tome bastante água.
Você já deve ter ouvido muito isso, mas sempre ficou com um pé atrás achando que a água ajuda a inchar o corpo.
Isso não é verdade, a água ajuda o corpo a eliminar a retenção de líquidos através da urina.
Por isso, é recomendado tomar bastante água, se você quer desinchar o corpo e emagrecer.
Além disso, a água ajuda o corpo a se manter hidratado.
Dica 2 – Sucos Detox
Nesse período você pode abusar dos sucos detox, tomando um logo pela manhã, ao acordar e outro no lugar do lanche da tarde.
Os sucos detox são aliados extremamente poderosos quando o assunto é inchaço e retenção de líquidos.
Nesses sucos, estão presentes minerais, fibras, vitaminas e antioxidantes, que são responsáveis por fazerem uma desintoxicação no corpo.
Fazendo com que o metabolismo fique mais acelerado, facilitando a queima de gordura.
Sempre que preparar um suco detox, tome-o na hora, quanto mais fresco o suco, mais nutrientes seu corpo irá absorver.
Leia esse artigo que preparamos com 6 receitas de sucos detox.
Dica 3 – Consuma mais fibras
As fibras são responsáveis por dar saciedade e estimular a formação das fezes.
Portanto, é essencial o consumo de alimentos ricos em fibras para que isso seja possível.
Mas nada de exageros, pois, o consumo de fibras em excesso pode ter efeito contrário, causando muito inchaço repentino.
O ideal é cerca de 20 gramas de fibras ao dia.
Alguns alimentos ricos em fibras são: aveia, frutas com casca, brócolis, farinha de linhaça e ameixa.
Dica 4 – Diminua o consumo dos carboidratos simples
Alimentos ricos em farinha branca, como pães, bolos, doces, pizzas, entre outros, são um grande adversário de quem quer desinchar e emagrecer.
Esses alimentos possuem alto teor de açúcar e muitas das vezes são os responsáveis pela retenção de líquidos.
Troque esses alimentos por carboidratos bons que são boas fontes de fibras, o que fortalece a dica anterior.
Alguns exemplos são: Castanhas, batata doce, aveia, feijão preto, lentilha e grão de bico.
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Dica 5 – Diminua o consumo de sal
Até agora já te demos quatro dicas de como desinchar em 3 dias, já te falamos sobre a água, os sucos detox, fibras e os carboidratos simples, porém outro fator que gera o inchaço no corpo é o sal.
O sal em excesso causa a retenção de líquidos, isso porque o corpo passa a reter mais água.
Diminuindo o consumo de sal e ingerindo bastante água e sucos detox, o inchaço irá diminuir consideravelmente nesses 3 dias, mas você pode seguir essas dicas pelo tempo que achar necessário.
O ideal é ingerir apenas 2400 miligramas de sódio (sal) por dia.
Busque trocar o sal por outros temperos, como o orégano, por exemplo.
Dica 6 – Movimente seu corpo
O inchaço é causado por vários fatores associados principalmente a alimentação.
Mas, o sedentarismo por um período longo, tem como resultado o inchaço no corpo.
Tente praticar exercícios leves como se deitar e levantar suas pernas a noite por alguns minutos.
A caminhada e os exercícios aeróbicos também são fundamentais para diminuir o inchaço e a retenção de líquidos.
Ficar por longos períodos sentada ou deitada, aumenta muito a chance do corpo reter líquido, portanto, busque movimentar seu corpo, sempre que possível.
Dica 7 – Mastigue bem os alimentos
Se você costuma comer sem mastigar ou então fazer suas refeições conversando com alguém, busque mudar isso.
A prática de não mastigar os alimentos, causa o inchaço, pois, com o alimento que está sendo engolido, está indo uma grande quantidade de ar.
Isso causa uma digestão mais lenta.
Dica Extra
Essas foram as dicas de como desinchar e emagrecer em 3 dias, mas, são dicas que você pode colocar na sua rotina se quer ter resultados a longo prazo.
Pensando nisso, vamos te apresentar o Detox 3D.
O Detox 3D é um termogênico natural que controla o apetite e acelera a queima de gordura.
Seus ingredientes são 100% naturais, outros benefícios do Detox 3D são:
- Melhora da saúde;
- Promove a saciedade;
- Desintoxica o corpo;
- Possui ação emagrecedora;
- Auxilia na redução do inchaço no corpo;
- Aumenta a disposição.
Se você é do tipo de pessoa que tem uma vida muito corrida e não tem muito tempo para seguir todas as dicas acima, o Detox 3D é uma ótima ideia para ajudar a diminuir o inchaço e a perder peso.
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